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シンガーの食事と体作り☆使用前&使用後

Jazz Singer かづみ です♪

 

美味しい物、沢山好きですが、普段は大豆製品や脂身の少ない鶏肉等、タンパク質系の食事が比較的多めです❤️

 

歌うために、ある程度の筋力が必要だからです。

 

カロリーコントロールのために、お肉の時は炭水化物を控える等。

 

炭水化物を取りたい時には逆にお肉を控えるとか。

 

でも、あまりストイックにやるとストレスになってしまうので時々、好きなスイーツや食事を食べに行ったり♪

 

先日、ライブでサックスの方とお話ししたのをふと思いだし。

 

歌の姿勢とほぼ一緒でした♪

 

上半身は力を抜いて楽に、下半身でしっかり支えて姿勢を正しく✨

 

その為にストレッチ以外に下半身は特に筋トレも取り入れます。

 

普段の歩き方でも、筋肉を使うような姿勢・足の運び方をしてみたり。

 

そのような生活を1〜2年で大分、体も引き締まってきましたよ(^^)

 

姿勢も違いますね☆

(前)       (後)

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投稿日:2015年08月29日

かづみファーストアルバム「Love」
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