シンガーの食事と体作り☆使用前＆使用後
Jazz Singer かづみ です♪
美味しい物、沢山好きですが、普段は大豆製品や脂身の少ない鶏肉等、タンパク質系の食事が比較的多めです❤️
歌うために、ある程度の筋力が必要だからです。
カロリーコントロールのために、お肉の時は炭水化物を控える等。
炭水化物を取りたい時には逆にお肉を控えるとか。
でも、あまりストイックにやるとストレスになってしまうので時々、好きなスイーツや食事を食べに行ったり♪
先日、ライブでサックスの方とお話ししたのをふと思いだし。
歌の姿勢とほぼ一緒でした♪
上半身は力を抜いて楽に、下半身でしっかり支えて姿勢を正しく✨
その為にストレッチ以外に下半身は特に筋トレも取り入れます。
普段の歩き方でも、筋肉を使うような姿勢・足の運び方をしてみたり。
そのような生活を１〜２年で大分、体も引き締まってきましたよ(^^)
姿勢も違いますね☆
（前） （後）
投稿日：2015年08月29日
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